みなさま、毎日お疲れ様です。
毎日頑張っていると、「まだできていないこと」ばかり気になってしまう日がありますよね。
仕事や家事、育児を終えても、「もっと頑張れたかも」と思ってしまう人も多いのではないでしょうか。
でも、本当は今日一日を過ごしただけでも十分頑張っています。
だからこそ、たまには自分を思いきり甘やかしてあげる日があってもいいんです。
今回は、「今日も頑張った」と自分に言ってあげたくなる、小さなごほうびのレシピを紹介します。
あ〜最近ちょっと頑張ってるわ〜。甘やかさなきゃ。
スイーツやおつまみを買い込む
今日は頑張ったなと思った日は、帰り道にコンビニやスーパーへ寄り道してみませんか。
お気に入りのスイーツや、ちょっと気になっていたお菓子。
お酒が好きな人なら、おつまみを一品買って帰るのもおすすめです。
「今日はこれを楽しみに帰ろう」と思えるだけで、一日の終わりが少し楽しみになります。
毎日豪華なごほうびじゃなくても大丈夫です。
自分が笑顔になれるものを選ぶ時間も、ごほうびのひとつ。
「今日は頑張ったから特別」と思える小さな幸せが、また明日への元気につながります。
頑張ったあとの甘いものって、幸せホルモンがドバドバ出るよね。
ちょっと良い入浴剤を使う
忙しい日は、お風呂もついシャワーだけで済ませたくなりますよね。
でも、時間がある日は湯船にゆっくりつかってみるのもおすすめです。
お気に入りの入浴剤を入れるだけで、おうちのお風呂が少し特別な空間になります。
温かいお湯に包まれながら深呼吸すると、一日の疲れが少しずつほどけていくような気がします。
香りや色を楽しみながら過ごす時間は、心のリセットにもぴったりです。
「今日は自分をいたわる日」と決めて過ごすだけで、気持ちにも余裕が生まれます。
夏はシャワーで済ませがちだけど、たまに湯船に浸かるとすごくリフレッシュできる。
心地よい部屋着・パジャマを着る
お風呂から出たら、まずはお気に入りの部屋着に着替えてみましょう。
肌ざわりがいい素材や、ゆったりしたサイズのパジャマは、それだけで気持ちをゆるめてくれます。
普段着から部屋着へ着替えることで、「今日の家事や仕事は終わり」というスイッチも入りやすくなります。
少し良いルームウェアを一着持っておくのもおすすめです。
リラックスできる服を着ることも、自分を大切にする習慣のひとつです。
毎日使うものだからこそ、自分が心地いいと感じるものを選びたいね。
ポチップ
のんびりドラマを観る
何か頑張ろうとする日ばかりでは、心も疲れてしまいます。
そんな日は、肩の力を抜いて観られるドラマを一本流してみるのもおすすめです。
笑える作品や、ほっこりする日常系のドラマは、気持ちを自然と軽くしてくれます。
「何か勉強になる作品を観なきゃ」と考えなくても大丈夫です。
買い込んだお菓子や飲み物を用意して、ソファでのんびり過ごす時間は、最高のごほうびになります。
ぼーっと過ごす時間は、サボりではなく明日のための充電時間です。
今日は楽しむことを優先してみよう。気軽に楽しめるドラマはこちら。
好きな香りに癒される
香りには、不思議と気持ちを切り替えてくれる力があります。
アロマを焚いたり、ルームミストを使ったり、お気に入りのハンドクリームを塗ったり。
ほんの少し香りを楽しむだけでも、心がふっと落ち着くことがあります。
季節によって香りを変えてみるのも楽しいですね。
その日の気分に合わせて選ぶ時間も、リラックスタイムになります。
「この香りをかぐと落ち着くな」と思えるものを見つけておくと、疲れた日の心強い味方になります。
はむはカモミールだよ。カモミール信者だもん。
まとめ：毎日100点を目指さなくても大丈夫
頑張った日は、自分に小さなごほうびを用意してあげましょう。
スイーツを買ったり、お風呂でゆっくりしたり、好きなドラマを観たり。
そんな何気ない時間が、心を少しずつ元気にしてくれます。
一番近くで自分を労われるのは、自分自身です。
今日も頑張ったあなたへ。
たまには思いきり、自分を甘やかしてあげてください。
みんなが、ゆったりのんびりした夜を過ごせますように。
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