みなさま、お仕事お疲れさまです。
仕事に行く日って、「今日はやる気が出ないな」と感じる日がありますよね。
毎日100％のやる気で過ごせる人なんて、きっとほとんどいません。
でも、少しだけ気分が上がる工夫を取り入れるだけで、仕事へ向かう足取りが軽くなることがあります。
今回は「これなら無理なくできそう」と思う、仕事のモチベーションを少し上げる方法を紹介します。
頑張りすぎる方法じゃなく、「今日は少しだけ気分よく過ごそう」という気持ちで読んでもらえたら嬉しいな。
出勤前に気持ちを整える時間を作る
朝はバタバタしがちですが、少しだけ自分のための時間を確保しましょう。
例えば15分だけ早起きしたり、いつもはネットニュースやSNSを流し読みしている時間を使って、
- 10分間読書
- ラジオを聴く
- 軽くストレッチやヨガをする
- TO DO リストを作る
などなど、リフレッシュできる時間に変えてみるのもおすすめです。
好きな音楽を聴きながら出勤するだけでも気分は変わります。
お気に入りの曲を流せば、通勤時間が少し楽しい時間になります。
元気が出る曲でも、リラックスできる曲でも、自分が心地よいと思えるものを選ぶのが一番です。
そして、朝日を浴びながら深呼吸するのも意外と気分転換になります。
朝の空気を吸いながらゆっくり呼吸すると、少し頭がスッキリします。
「今日もぼちぼちやってみよう」と気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。
朝の数分を大切にすると、一日のスタートが気分良くなるよ。
ポチップ
お気に入りのアイテムで気分を上げよう
仕事を始める前に、お気に入りの文房具を使うのは意外と効果があります。
書きやすいペンやお気に入りのノートがあるだけで、「今日はこれを使おう」と少しワクワクできます。
毎日使うものだからこそ、小さなお気に入りを取り入れるだけでも気分は変わります。
新しい文房具をひとつ買うだけでも、仕事への楽しみが増えるかもしれません。
また、お気に入りの飲み物を用意するのもおすすめです。
ノンカフェインのコーヒーや紅茶、ハーブティーなど、自分がほっとできる飲み物を用意してみましょう。
「この一杯を飲みながら頑張ろう」と思えるだけでも、気持ちが少し落ち着きます。
大きな変化ではなくても、小さな心地よさの積み重ねが一日の過ごしやすさにつながります。
ネイルをするのも、指先を見るたびちょっと気分が上がっておすすめだよ。
ポチップ
「楽しみ」を用意すると頑張りやすい
仕事そのものにやる気が出ない日でも、仕事のあとに楽しみがあると思うと頑張れることがあります。
例えば、「今日はコンビニで新作スイーツを買う」「好きなゲームを1時間する」「ゆっくりお風呂に入る」など、小さな楽しみで十分です。
「帰ったら楽しみ」があるだけで、今日を乗り切ろうという気持ちになれます。
さらに、小さなごほうびを決めておくのもおすすめです。
「この仕事が終わったらチョコを食べる」「資料を作り終えたらカフェラテを飲む」など、本当に小さなことで大丈夫です。
人は楽しみがあると、不思議と前向きに動きやすくなります。
頑張った自分をちゃんと褒める時間も大切にしてね。
お仕事ドラマから元気をもらうのもおすすめ
気持ちを上げたい時は、お仕事ドラマを観るのもおすすめです。
一生懸命働く登場人物を見ると、「私ももう少し頑張ってみようかな」という気持ちになることがあります。
もちろん、完璧な主人公ばかりではありません。
失敗したり悩んだりしながら成長していく姿を見ると、「自分だけじゃないんだ」と安心できることもあります。
仕事がテーマでも重すぎない作品なら、気軽に楽しめます。
休日や寝る前に一本観るだけでも、前向きな気持ちになれるかもしれません。
自分のお気に入りの作品を見つけておくと、落ち込んだ日の心強い味方になってくれます。
気軽に観られるおすすめドラマはこちら。
まとめ：少しだけ気分が上がる工夫を用意しておこう
仕事のモチベーションは、毎日高くなくても全然大丈夫です。
だからこそ、少しだけ気分が上がる工夫を持っておくと、毎日が少し楽になります。
お気に入りの文房具を使ったり、好きな音楽を聴いたり、ごほうびを用意したり。
どれも今日から気軽に始められるものばかりです。
全部取り入れる必要はないです。
「これならできそう」と思うものをひとつ試してみるだけでも十分なので、ぜひ参考にしてください。
みんなの毎日が、少しでも心地よいものになりますように。
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